あなたは大丈夫？二日酔いの４つの症状

飲み会・お酒が大好きな方や、飲む機会の多い方、ついつい飲み過ぎてしまって二日酔いになってしまったことが一度はあるのではないでしょうか。人によって二日酔いの症状は様々ですが、そんな症状はなぜ起きて、身体にどのような影響をもたらしているのでしょうか。

二日酔いの症状で一番多いのはこの症状ではないでしょうか。吐き気が起こる原因は様々ではありますが、主な原因としてはアルコールによって胃酸が出過ぎてしまう胃酸過多が原因です。アルコールに含まれるアセトアルデヒドという有害物質を身体から早く排出しようと、胃はフル活動をします。その際に胃酸の分泌も促されるため、胃酸過多の状態を引き起こし吐き気の原因となるのです。

胃酸が出過ぎていると胃の粘膜も傷つけてしまうので、毎日のようにアルコールを摂取してしまうと胃のダメージが蓄積され、炎症や潰瘍まで引き起こしてしまいます。過度のアルコール摂取や、毎日の飲酒はなるべく控えたほうがよさそうです。そういった吐き気を治すのに有効なのは一つは吐き気止めの薬、もう一つは胃炎を抑える薬です。吐き気止めは通常乗り物酔いの薬としても販売されています。

しかし、乗り物酔いに効果のある成分のスポコラミン臭化水素酸塩水和物や、塩酸メクリジンは二日酔いの吐き気には効果がないとされているので、その成分の多いものは選ばないようにしましょう。二日酔いの吐き気に効果があるとされている成分はオキセサゼイン、ピペリジノアセチルアミノ安息香酸エチルです。この成分は胃の粘膜に直接作用して吐き気を緩和してくれます。

二日酔いの時はこの成分が含まれているかパッケージをチェックして選ぶようにしましょう。

頭痛もまた、二日酔いの症状としてはよくあるものではないでしょうか。胃や肝臓が傷ついて胃のだるさや胸焼けを起こすのはイメージしやすいのですが、何故頭痛まで引き起こすのでしょうか。原因はいくつかあるのですが一つは、アルコールを摂取することで血中のアルコール濃度が上がると身体の血管が拡張します。その際に頭部の血管が無理に拡張されることで痛みが発生するのです。

心臓の脈に合わせてズキズキと頭痛がする場合はこれが原因であることが多いでしょう。もう一つは、脱水症状が影響して起こる頭痛です。脱水症状を体が引き起こすと、頭の中で脳を支える役割をしている髄液が減少してしまいます。そうすると脳が正常な位置より低下してしまい、静脈などが直接刺激を受けやすくなり、痛みが発生することが多くなります。

身体を起こすと頭がズキズキ痛み、横たわると和らぐ場合は脱水が原因となっている場合が多いです。脱水症状を起こしてしまうと、場合によっては命に関わることもあります。こまめにミネラルウォーターや塩分の入ったスポーツドリンクを摂取して、脱水を起こさないよう注意が必要です。また、アルコールの中に含まれるアセトアルデヒドという成分が頭痛の原因となることもあります。

アセトアルデヒドは身体にとって強い毒となる成分を持っている為早急に処理をしようと胃が働くのですが、処理が追いつかず身体の中に残ってしまっている場合は吐き気や頭痛や身体のだるさなど様々な症状を引き起こすのです。アセトアルデヒドが原因となっている場合は消化されるのを待つしかないのですが、ウコンを飲んで胃の働きを促したり、飲み物や食べ物も消化の良い物を心がけてなるべく胃に負担をかけないようにしましょう。

アルコールは水分なので脱水症状を起こすなんてなかなか思いにくいかと思いますが、実は二日酔いの症状として特に気をつけないといけません。二日酔いを引き起こす原因としては、先ほど述べましたアセトアルデヒドが体内に残ってしまうことです。アセトアルデヒドを処理しようと胃や肝臓がフル回転し、汗や尿から体外へ排出しようとします。アルコールには利尿作用もあるので、更に水分の排出を助長します。

しかし、この時に排出されるのは飲んだお酒の水分ではなくまずは血液中の水分です。続いて浸透圧上昇により血管に移動する体液の水分が排出されるため、脱水症状を引き起こしやすくなるのです。特に、ビールに含まれているカリウムは他のお酒に比べて利尿作用が高いとされています。ビールがお好きな方は特に、脱水症状には気をつけてください。

飲んだあとしっかり寝ても、なかなか身体のだるさが取れていなかったり集中力が上がらなかったりして、仕事が身に入らないこともあるかと思います。これも、二日酔いが原因です。アルコールの利尿作用によって尿が排出される際、体内のカルシウムやマグネシウムが排出されてしまいます。

マグネシウムは生体内のいろいろな酵素やホルモンの働きに密接に関係しているため、欠乏してしまうと神経の興奮性が高まり震えや筋肉の痙攣が起こります。マグネシウム不足によりホルモンの乱れが起こると、気分がめいったり、抗うつ症や不安感、錯覚などの異常も起こるため、二日酔いの際はやけに身体が怠かったり脱力する症状を引き起こしてしまうのです。

また、マグネシウムが不足すると心臓病の危険性が高くなるだけでなく、高血圧の誘発や不整脈の発生にもつながるので注意が必要です。ただの二日酔いと甘く見てしまうと、危険に陥ってしまうこともありそうです。調子が悪いと思ったら体をゆっくりと休め、飲み過ぎには注意してお酒を楽しむようにしましょう。

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今回のまとめ

１）吐き気

２）頭痛

３）脱水症状

４）怠さ・脱力感